No es magia, es ciencia

¿Sabias que existen regiones de nuestro cerebro especificas que producen felicidad?

Si,una gran noticia ¿verdad?

Existe una bioquímica de la felicidad y al igual que podemos estimular el centro del lenguaje para aprender a hablar,podemos aprender a estimular los centros de la felicidad.

El cerebro se construye a lo largo de toda nuestra vida, y está científicamente comprobado, que podemos ir influyendo en esta construcción mediante aprendizajes adecuados.

Expresa tu cólera de manera ilimitada y te volverás cada vez mas colericx y susceptible ante cualquier pequeño “ataque” ya sea real o no. Sensibilizaras las neuronas de la cólera.

Dedícate a rumiar tus malos recuerdos y te aseguro que estimularas la producción de hormonas tristonas, que te convertirán cada vez en más en un ser triste…de todo esto,¿Que es lo positivo?pues que el cerebro tambien funciona a la inversa: Sonrie y rie y estimularas la parte positiva de tu cerebro.

Haz cosas que te estimulen la mente de manera positiva: leer poesía, ver ilustraciones bellas, ver la lluvia caer, recuerda momentos felices de tu niñez…

Tu eliges, puedes pasarte el día fastidiadx, o triste, dándole poder a esos pensamientos o por el contrario puedes recrearte con cosas bellas, pensamientos energéticos, y mensajes sanos llenos de felicidad

Por cierto…¿Has sonreído ya hoy?

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Sobre la Navidad y el sentido de la vida…

Ahora que llegan las navidades y planea el espíritu consumista de nuevo, os planteo una pregunta:

¿No os cansáis de la fiebre consumista? ¿No os cansáis de comprar porque toca comprar?

Nos incitan a gastar continuamente, un nuevo perfume, el ultimo modelo de coche, o de móvil…

Por mucho que nos gusten o satisfagan estas posesiones, en un tiempo concreto, se esfuma esa “falsa” satisfacción.. y queda una sensación de ¿Y ahora qué?¿Yo quería esto?¿Y ésto es todo en mi vida?

Las cosas materiales nos generan placer siempre y cuando las utilicemos de una manera responsable, pero lo que nos generara más satisfacción vital, sin duda, es darle sentido a nuestra vida.. ¿Hacia dónde voy?¿Que quiero hacer realmente? ¿Para qué estoy aquí?

No hemos de esperar  a un acontecimiento vital impactante tipo enfermedad, o crisis existencial cuarentona, para preguntarnos esto. Hemos de ser conscientes, tenerlo claro y vivir de acuerdo a ese sentido que le damos a nuestra vida.

Ser parte de algo más grande que tú, contribuir al bien común dedicando tiempo a otros seres genera un sentimiento de felicidad exponencialmente mas potente que un iphone nuevo, os lo aseguro.

Pequeños actos de bondad aleatorios, en nuestro día a día, ser algo más altruistas, dejar nuestra impronta positiva en el mundo..esa señora mayor a la que ayudamos con las bolsas, esa sonrisa que regalamos a un bebe que nos mira fijamente, esa llamada de teléfono al amigo que no lo está pasando del todo bien…

En definitiva, sentirnos partícipes de una corriente de cambio positivo, de búsqueda de la justicia social, y de la igualdad de los seres de este mundo.

Ahí está el filón de la felicidad, ahí esta lo que te hará sentirte el ser más afortunado en la tierra..

Sobre redes sociales, malos días, y bellas personas.

En ocasiones una tiene un día de esos. Un día de los que solo te apetece llorar, oír música que te acompaña en tu emoción de tristeza, velas, y recogimiento.

Es importante y fundamental permitirnos un día de esos, porque es algo que tiene que suceder para poder construir posteriormente.

En esa soledad elegida, en esa ida y venida de lágrimas y penas varias, de pronto recibes un wassap de alguien que te hace reír, que provoca que en tu cerebro salte una chispa.

Eso hace que decidas salir poco a poco de ese “día de esos”  que te permites sentir en intensidad la tristeza. Entonces,escribes, en tu perfil personal de facebook o en twitter, algún pensamiento que hace entender a tus amigxs digitales y/o reales, lo que te pasa, y entonces sucede..

Es algo mágico, personas que tienen sus propias vidas, problemas, circunstancias vitales, se paran unos minutos, y escriben.. Te dejan un mensaje de acompañamiento, de amor, de cariño, o de apoyo incondicional. Y eso, es bello,muy bello, porque entonces se crea toda una red,virtual sí, pero potente, de amor, y de buen rollo, que te inunda profundamente.

Esta es una de las grandes virtudes de las redes sociales, emocionarte, acompañarte y hacerte feliz en un clic.

Por supuesto, una buena conversación en persona, una caricia, un abrazo hacen explosionar todo la felicidad del mundo pero no eso no quiere decir que no resaltemos la importancia que se merece también a esos pequeños grandes gestos posibles sólo en las redes sociales.

No infravalores el poder que puede tener en algún momento un “simple” mensaje porque puede comenzar una maquinaria de remontada que haga que alguien sea un muchito mas feliz.

Volver..

Vuelvo.

Vuelvo a escribir de nuevo en este espacio, mi blog personal, en el que comenzó todo..

Después de un tiempo dedicada a otros proyectos profesionales y personales, quiero comenzar de nuevo a difundir mis conocimientos, experiencias, y vivencias relacionadas con la Psicología, el Coaching, y básicamente lo que aprendo y lo que pongo en marcha en mis talleres y con las personas que vienen a mi.

Hoy me gustaría escribir sobre las decisiones.

Las decisiones importantes, y las decisiones en apariencia sencillas, pero que pueden comenzar todo un engranaje en nuestra vida emocional. ¿Hago esa llamada, o no la hago?¿Necesito de verdad comprar X o puedo pasar sin ello?¿Me voy o me quedo?

A la hora de tomar decisiones, en ocasiones pensamos en términos de lo que denominamos  “lógica”: lo que más me conviene, lo que menos afectara a mi espacio vital, lo que menos esfuerzo puede llegar a costarme..

Cuando basamos nuestra decisión en este tipo de criterios, quizás salimos vencedores y quizás tenemos una sensación de satisfacción temporal, si..pero quizás, al no haber apostado por la opción menos segura,menos fácil, tengamos el terrible síndrome del “Y si “. ¿Y si hubiera llamado?, ¿Y si me hubiese esforzado un poco más y me hubiese tirado a la piscina? ¿Y si..? un síndrome que nos taladra la cabeza durante algún tiempo, con el consecuente malestar en nuestro día a día.

Y me diréis, ¿Que recomiendas tu? pues yo lo tengo claro desde mi experiencia como coach:

Recomiendo salir de esa comodidad, salir de esa sensación de que hagas lo que hagas todo estará “mas o menos igual”, salir de esa apatía que nos envuelve y nos ahoga cuando menos nos damos cuenta..

En nuestra vida hemos de pararnos a apreciar aquello que nos merece la pena, si, y también os recomiendo que reflexionéis a la hora de decidir sobre alguna cuestión, si lo hacéis desde la dichosa zonita de confort, o estáis dispuestxs a arriesgar, a luchar e incluso a perder.

Os invito a que lo reflexionéis, porque el “Y si” está a la vuelta de la esquina, y es muy pesado quitarlo de encima..

Salir ahí, arriesgar, vivir, equivocaros…esa es la vida.

El cuerpo en flujo..

“Seguramente el ser humano no posee nada excepto un breve préstamo de su propio cuerpo. Pero el cuerpo del ser humano es capaz de placeres muy curiosos”..
J.B.Cabell
Cuando estamos tristes, aburridxs, deprimidsx, tenemos un fácil remedio a mano: usar el cuerpo.
Las potencialidades casi ilimitadas para el disfrute que el cuerpo ofrece, frecuentemente, permanecen inexploradas.

Pocxs aprenden a moverse con la gracia de unx acrobata,  a ver con el ojo de unx artista, o a amar con la habilidad que convierte al sexo en un arte..

Puesto que estas oportunidades estan facilmente al alcance, el paso más fácil para mejorar la calidad de vida consiste simplemente en aprender a fluir con el cuerpo y sus sentidos.

Sin limites, sin prejuicios, ni concepciones preestablecidas..

Todo lo que tu cuerpo puede hacer es potencialemente saludable, agradable,bello..aunque algunas personas piensen que ésto no es, o no puede ser asi..

Eduquemos  nuestros sentidos para movernos, oler, sentir, tal y como deseamos, alcanzando así la plenitud de nuestro cuerpo, de nuestra mente..

Regalate experiencias de flow, vive..mañana puede ser tarde!

¿Y por qué?

Si, lo admito y lo reconozco..llevo tiempo sin escribir el blog, cosa que está requetemal!!lo se..

Me estoy dejando llevar, disfrutando, creando cosas, y sentándome en persona con buenas personas que me aconsejan, me dan feedback, me riñen…

Son periodos que hemos de exprimir, coger bien fuerte y disfrutar sobre todo,  pero os aseguro, que con estas vivencias, experiencias, y conocimientos sobre mi, y mis disciplinas, pronto escribiré una nueva entrada!!

Hasta entonces, que será pronto, Sed Felices!!

 

 

Coaching y Marca personal para artesanxs..

El islote, salta de nuevo a la acción, con gran placer, para trabajar con artesanxs, y creativxs en un taller delicioso en el que hablaremos sobre marca personal, y con herramientas de Coaching definiremos objetivos y desarrollaremos habilidades para conseguirlos.

El Branding o promoción personal es el desarrollo de una estrategia personalizada, un plan de acción que tiene por objeto que a unx le elijan para lo que quiere.

La marca personal no SOLO es crearse perfiles en Facebook o en Twitter o en Linkedin. Es un proceso más complejo que incluye áreas de autoconocimiento, de estrategia y de comunicación.
Al hacerlo aumentamos nuestra visibilidad, y llamamos la atención de lxs demás. Incrementamos el tráfico de nuestra web, subimos las ventas, y tendremos la oportunidad de contarlo al mundo.
Hablaremos durante cinco días sobre Identidad, Marca Personal, Visibilidad.

Dialogaremos y realizaremos dinámicas encaminadas a conocer o tener claro nuestra visión, nuestro propósito, y como transmitimos nuestra esencia, lo que nos mueve a la hora de hacer lo que hacemos.

Los objetivos de este taller son:

Descubrir y desarrollar las competencias profesionales a través de métodos de Coaching.
Mejorar la motivación, la gestión de personas, la comunicación, la empatía, diseñar tus objetivos, gestionar miedos relacionados con la visión, mejorar vuestro posicionamiento, etc
Pasar de lo que eres  profesionalmente en la actualidad a lo que te gustaría ser.
Trabajar contenidos de marca personal (como construirla, o mejorarla, hacer o mejorar tu blog, redes sociales…)
Dirigido a artesanos y/o artesanas que quieran definir y preparar un plan de acción  trabajando la marca personal y aumentando así la visibilidad de sus creaciones.
El taller está diseñado para implementarse durante cinco sesiones, de una hora y media de duración cada una, y tendrá lugar en un entorno maravilloso, en la Mercería, Café Cultural.

Comenzamos el día 4 de Junio (Miércoles) a las 16.30, una hora genial para aprovechar y trabajar desde este ámbito.

Mas información e inscripciones en el correo: talleresdelislote@gmail.com

 

Os esperamos!!