Taller de Coaching y Marca Personal

Para cualquier profesional en el mercado de trabajo, una identidad fuerte y una posición diferenciada del resto son factores clave para conseguir el éxito en el mundo empresarial.

Si eres capaz de crear tu propia marca, puedes convertirla en una ventaja competitiva que conseguirá incluso superar en importancia a tu curriculum, tu experiencia o tus habilidades.

La capacidad de manejar las percepciones que los demás tengan de ti, te permite crear una marca única y característica en la mente de tus amig@s, colegas, clientes, jefes, familiares, profesionales de tu sector y en general.

En este taller hablaremos sobre marca personal, y cómo con herramientas de Coaching, podemos ir diseñando nuestro propio plan de acción para mejorar nuestra imagen profesional. El Branding o promoción personal es el desarrollo de una estrategia personalizada, un plan de acción que tiene por objeto que a unx le elijan para lo que quiere, desarrollemos mayor visibilidad, y disfrutemos mucho más con el trabajo que hacemos. La marca personal no SÓLO es crearse perfiles en Facebook o en Twitter o en Linkedin. Es un proceso más extenso que incluye áreas de autoconocimiento, de estrategia y de comunicación. Al hacerlo aumentamos nuestra visibilidad, y llamamos la atención de lxs demás, de un modo, convertimos nuestro producto en excelente. Incrementamos el tráfico de nuestra web, subimos las ventas, y tendremos la oportunidad de contarlo al mundo. Hablaremos durante dos días sobre Identidad, Marca Personal, Visibilidad… Dialogaremos y realizaremos dinámicas encaminadas a conocer o tener aún más clara nuestra visión, nuestro propósito, y como transmitimos nuestra esencia, lo que nos mueve a la hora de hacer lo que hacemos.

Los objetivos de este taller son: Descubrir y desarrollar las competencias profesionales a través de métodos de Coaching. Mejorar la motivación, la gestión de personas, la comunicación, la empatía, diseñar un objetivo, gestionar vuestros miedos relacionados con la visión, mejorar vuestro posicionamiento… Trabajar contenidos personalizados de TÚ marca personal (como construirla, o mejorarla, hacer o mejorar tu blog, redes sociales…)

El taller está dirigido a emprendedoras y emprendedores de Mairena del Aljarafe, que quieran definir y preparar un plan de acción trabajando la marca personal y aumentando así la visibilidad de su producto. . La duración del taller será de dos sesiones, de dos horas y media de duración cada una, y tendrá lugar en Castelao Lounge Bar.  https://www.facebook.com/pages/Castelao-Lounge-Bar/485865214770662

Más información e inscripciones en: talleresdelislote@gmail.com

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Sobre la Navidad y el sentido de la vida…

Ahora que llegan las navidades y planea el espíritu consumista de nuevo, os planteo una pregunta:

¿No os cansáis de la fiebre consumista? ¿No os cansáis de comprar porque toca comprar?

Nos incitan a gastar continuamente, un nuevo perfume, el ultimo modelo de coche, o de móvil…

Por mucho que nos gusten o satisfagan estas posesiones, en un tiempo concreto, se esfuma esa “falsa” satisfacción.. y queda una sensación de ¿Y ahora qué?¿Yo quería esto?¿Y ésto es todo en mi vida?

Las cosas materiales nos generan placer siempre y cuando las utilicemos de una manera responsable, pero lo que nos generara más satisfacción vital, sin duda, es darle sentido a nuestra vida.. ¿Hacia dónde voy?¿Que quiero hacer realmente? ¿Para qué estoy aquí?

No hemos de esperar  a un acontecimiento vital impactante tipo enfermedad, o crisis existencial cuarentona, para preguntarnos esto. Hemos de ser conscientes, tenerlo claro y vivir de acuerdo a ese sentido que le damos a nuestra vida.

Ser parte de algo más grande que tú, contribuir al bien común dedicando tiempo a otros seres genera un sentimiento de felicidad exponencialmente mas potente que un iphone nuevo, os lo aseguro.

Pequeños actos de bondad aleatorios, en nuestro día a día, ser algo más altruistas, dejar nuestra impronta positiva en el mundo..esa señora mayor a la que ayudamos con las bolsas, esa sonrisa que regalamos a un bebe que nos mira fijamente, esa llamada de teléfono al amigo que no lo está pasando del todo bien…

En definitiva, sentirnos partícipes de una corriente de cambio positivo, de búsqueda de la justicia social, y de la igualdad de los seres de este mundo.

Ahí está el filón de la felicidad, ahí esta lo que te hará sentirte el ser más afortunado en la tierra..

Volver..

Vuelvo.

Vuelvo a escribir de nuevo en este espacio, mi blog personal, en el que comenzó todo..

Después de un tiempo dedicada a otros proyectos profesionales y personales, quiero comenzar de nuevo a difundir mis conocimientos, experiencias, y vivencias relacionadas con la Psicología, el Coaching, y básicamente lo que aprendo y lo que pongo en marcha en mis talleres y con las personas que vienen a mi.

Hoy me gustaría escribir sobre las decisiones.

Las decisiones importantes, y las decisiones en apariencia sencillas, pero que pueden comenzar todo un engranaje en nuestra vida emocional. ¿Hago esa llamada, o no la hago?¿Necesito de verdad comprar X o puedo pasar sin ello?¿Me voy o me quedo?

A la hora de tomar decisiones, en ocasiones pensamos en términos de lo que denominamos  “lógica”: lo que más me conviene, lo que menos afectara a mi espacio vital, lo que menos esfuerzo puede llegar a costarme..

Cuando basamos nuestra decisión en este tipo de criterios, quizás salimos vencedores y quizás tenemos una sensación de satisfacción temporal, si..pero quizás, al no haber apostado por la opción menos segura,menos fácil, tengamos el terrible síndrome del “Y si “. ¿Y si hubiera llamado?, ¿Y si me hubiese esforzado un poco más y me hubiese tirado a la piscina? ¿Y si..? un síndrome que nos taladra la cabeza durante algún tiempo, con el consecuente malestar en nuestro día a día.

Y me diréis, ¿Que recomiendas tu? pues yo lo tengo claro desde mi experiencia como coach:

Recomiendo salir de esa comodidad, salir de esa sensación de que hagas lo que hagas todo estará “mas o menos igual”, salir de esa apatía que nos envuelve y nos ahoga cuando menos nos damos cuenta..

En nuestra vida hemos de pararnos a apreciar aquello que nos merece la pena, si, y también os recomiendo que reflexionéis a la hora de decidir sobre alguna cuestión, si lo hacéis desde la dichosa zonita de confort, o estáis dispuestxs a arriesgar, a luchar e incluso a perder.

Os invito a que lo reflexionéis, porque el “Y si” está a la vuelta de la esquina, y es muy pesado quitarlo de encima..

Salir ahí, arriesgar, vivir, equivocaros…esa es la vida.

Coaching para atrevidas..

“Me niego a vivir en un mundo ordinario,
Como una mujer ordinaria”…
Anaïs Nin
El Coaching es una metodología que nos ayuda a definir los objetivos que son realmente importantes para nosotras mismas, nos permite identificar nuestros propios recursos y habilidades para conseguirlos, y definir un plan de acción realista a la vez que motivador para nosotras y nuestro entorno.
Es el arte que busca que las personas consigan lo mejor de sí mismas en todo aquello que deseen, mediante una relación continuada. Es una disciplina nueva que nos acerca al logro de objetivos permitiéndonos desarrollarnos personal y profesionalmente. Es una competencia que te ayuda a pensar diferente, a mejorar las comunicaciones que mantienes y profundizar en ti misma.
Un proceso de coaching facilita que las personas se adapten a los cambios de manera sencilla, eficaz y eficiente. Se centra en los valores fundamentales y en los compromisos del ser humano, ayuda a las personas a encontrarse a sí mismas, y asumir la responsabilidad de su vida. Por otro lado, también renueva las relaciones y favorece la comunicación autentica, con las demás personas y con una misma.
El éxito del proceso de coaching se fundamenta en la necesidad de descubrir nuevos caminos, en la facilitación para conseguir nuestras metas. El coaching es el proceso de aprendizaje que cubre el vacío entre lo que somos ahora y lo que queremos ser.

En este proceso se suelen llevar a cabo los siguientes pasos:
Establecer la relación entre las personas participantes y la coach ( concretar claramente las “reglas del coaching” y establecer una relación basada fundamentalmente en la confianza y el respeto mutuo)
“Diagnostico” de las necesidades de las personas participantes en el proceso de coaching, ( ayudare a identificar y analizar la situación actual)
Desarrollo de un “Plan de acción” ( Aquí son acordados los pasos a seguir durante el proceso)
Establecer las bases del seguimiento ( una vez finalizado el proceso de coaching se lleva a cabo un seguimiento que se hará mediante la observación, el contacto telefónico,etc)
Suministro de retroalimentación ( en esta última fase del proceso, la coach comentara con las personas asistentes los resultados del proceso corrigiendo y mejorando las acciones para situaciones futuras)

Objetivos del taller:
Convertirte en entrenadora de tu vida profesional y personal.
Descubrir y desarrollar tus competencias profesionales y mejorar tu vida personal a través de los métodos de Coaching.
Mejorar las relaciones personales, la influencia en los demás, la motivación, la gestión de personas, la comunicación, la empatía, diseñar tus objetivos, la autoestima, ser más práctica y eficaz y tener más energía y tiempo.
Pasar de lo que eres actualmente a lo que te gustaría ser.

Dirigido
Dirigido a mujeres que quieran definir y preparar un plan de acción en diferentes ámbitos vitales (búsqueda proactiva de empleo, vida saludable, emprendimiento…)
Metodología
La metodología es colaborativa, dinámica, e interactiva en el aula. Siendo el trabajo individual y en grupo uno de los contenidos diferenciadores de este tipo de talleres.
Mediante vídeos, herramientas y dinámicas, comenzaremos un viaje, un camino hacia la mujer que diseñemos…
El taller está diseñado para implementarse durante cuatro sesiones, de dos horas de duración cada una.

Os espero en Librería Relatoras en Calle Amargura, 8

 Aquí os podéis inscribir: http://campusrelatoras.com/portfolio/c/

Taller de Psicología Positiva y Coaching en Sevilla

La Psicología positiva fue iniciada en la conferencia inaugural que Martin Seligman dio en 1998 para su periodo presidencial de la APA (Asociación Americana de Psicología).
Seligman concluyó  diciendo: “La psicología no es una mera rama del sistema de salud pública, ni una simple extensión de la medicina, nuestra misión es mucho más amplia. Hemos olvidado nuestro objetivo primigenio, que es el hacer mejor la vida de todas las personas, no solo de las personas con una enfermedad mental. Llamo a nuestros profesionales y a nuestra ciencia a retomar esta misión original justo ahora que comienza un nuevo siglo”.

La psicología positiva es parte de la psicología, es una rama,  que busca comprender, a través de la investigación científica, los procesos que subyacen a las cualidades y emociones positivas del ser humano, durante tanto tiempo ignoradas por el resto de la psicología. El objetivo es aportar nuevos conocimientos acerca de la psique humana no sólo para ayudar a resolver los problemas de salud mental que adolecen a los individuos, sino también para alcanzar mejor calidad de vida y bienestar, todo ello sin apartarse nunca de la más rigurosa metodología científica.
En Marzo, el islotedecaro en su vertiente más practica “salta” a las aulas e implementa un programa de Psicología Positiva y Coaching. En dicho programa, que tendrá una duración de 3 meses, se llevaran a cabo una serie de talleres prácticos diseñados para proporcionar herramientas a sus asistentes y que trabajen con sus fortalezas, la resiliencia, la autoestima, y otros grandes conceptos de la Psicología positiva

El programa está diseñado teniendo en cuenta los conceptos básicos de la psicología positiva y su vertiente aplicada a la vida cotidiana.

Sus objetivos son..

Proporcionar herramientas prácticas para conocernos mejor, trabajar con nuestras fortalezas, desarrollar una actitud más proactiva y más responsables y protagonistas de nuestra vida

Generar un espacio donde compartir experiencias y vivencias personales, con total respeto hacia dichas emociones y sentimientos, como medio para enriquecernos y crecer personalmente.

Conocer conceptos básicos de la Psicología Positiva y el Coaching, tales como resiliencia, Flow, optimismo…

Disfrutar de un momento a la semana dedicado exclusivamente a la persona, a trabajar con su autoestima, sus fortalezas, su forma de relacionarse, y cómo llegar a ser su mejor versión.

Tendrá lugar en la sala Bioespacio Sevilla, ubicada en el barrio de Triana en la calle Ardilla numero 14 todos los MArtes de 20.00 a 21.30 una hora ideal teniendo en cuenta la época que se acerca..

Animaros a disfrutar de este espacio dedicado exclusivamente a vuestro bienestar..

La técnica del puchero…

El Oryoki es una de las practicas mas elaboradas creadas por maestros zen. Plegarias de gratitud al comienzo de las comidas, cantidad mesurada de alimento, modo de comer consciente, del primer al ultimo bocado, con alegría y serenidad..

Una actitud que en el mundo de la comida rápida, sin consciencia, pre-cocinada, y cada vez mas solos sin ninguna compañía, estamos lejos, muy lejos de practicar.

Sin embargo ésto no deja de ser  sólo una cuestión de “vida zen y  sana”,sino aun mayor, ya que son necesarios entre 20 y 30 minutos para que ciertas hormonas gástricas responsables de la saturación se liberen y envíen un mensaje al cerebro que activará entonces sensaciones de saciedad.

Te propongo que a partir de tu próxima comida pruebes a comer lentamente, a pequeños bocados, con la sensación de estar probando lo que comes por primera vez.

Durante la degustación deja los cubiertos en la mesa, mantén la espalda recta y lleva lentamente la comida a la boca.

Puedes combinar esta técnica con otra que consiste en tener plena conciencia del aquí y ahora en todo lo que hagas..

Cuando comas, repite mentalmente: “Estoy comiendo”, cuando te estés preparando el desayuno repite mentalmente: “Estoy preparando el desayuno” ¿Crees que es sencillo?Pruébalo!

Esta actitud Zen te pemitirá aprender la calma y tomar conciencia del momento presente, ademas de facilitar la percepción de las señales implicadas en la activación de la saciedad..

Siempre combinado en lo posible, con buena compañía, un espacio de tiempo dedicado solo y exclusivamente a comer, y a dialogar durante dicha comida, y evitar ciertos alimentos llenos de grasas saturadas, e hidrogenadas tu día a día ira cambiando y llenándose de felicidad y bienestarImagen.

La técnica del tarro vacío..

Ser zen es un arte, nadie lo duda. ante todo has de serlo contigo mism@ y de acuerdo contigo mism@, en la realidad de todos los días, en tu cotidianidad. Ser plenamente consciente y en el momento presente.

Pero..¿Cómo? aquí tienes un sencillo ejercicio:

En primerísimo lugar apaga la tele, el ordenador, el móvil, (todo lo que te pueda distraer es  TODO…)

Te recomiendo que escuches el silencio una vez por semana, durante dos meses, para posteriormente hacerlo una vez al día.

Tamiza la luz, siéntate comod@, pero tampoco como para  quedarte dormid@ del todo. con los brazos relajados, sobre las piernas, coloca el dorso de la mano izquierda sobre tu mano derecha, y pon la yema del pulgar derecho en la palma de tu mano izquierda.

No aprietes..

Cierra los ojos y respira lenta y profundamente focalizando la mente en la sensación del contacto del pulgar sobre la palma..

Solo en eso, nada de trabajo, de problemas, de estrés..relaja tu atención y escucha el silencio durante cinco minutos..

Cuando te hayas familiarizado con estos cinco minutos puede seguir con diez minutos de meditación sobre lo siguiente;

¿Harías tuyos los tres preceptos puros del zen?

1. Deja de hacer el mal

2. Haz solamente el bien

3.Haz el bien a los demás

Proponte hacer este ejercicio HOY mismo. ya veras que pasa..Imagen